ამ დისკზე შეკრებილია 100-ზე მეტი ტრადიციული საშუალება გახდომისა.
ყველაფერი წარმოდგენილია ძალიან მოხერხებულად. არის აგრეთვე ძებნის საშუალებაც.
- მოცემულია 50-ზე მეტი დიეტა, ერთ კვირიანი, ერთთვიანი, და აგრეთვე ისეთი რომელიც მხოლოდ დატვირთულ დღეებშია დასაცავი.
- ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის ნორამლიზაციისათვის წარმოდგენილია 24 რეცეპტი.
- თავში, "სამკურნალო შიმშილობა" გამოყენებულია ამ სფეროს ამერიკელი სპეციალისტების რეკომენდაციები
- მოცემულია სხვადასხვა მეთოდები ჩვეულებრივი მასაჟისა და ზუსტი მასაჟისა წონიაში დაკლებისათვის
- თავში, "ვანები სიამოვნებისა და მკურნალობისათვის" საუბარია 40 სახეობის ვანების მომზადებაზე
- წარმოდგენილია 18 კომპლექსი ფიზიკური ვარჯიშებისა გახდომისათვის
+ ტერმინების ლექსიკონი 80 000 სიტყვით